こんにちは！スタッフの与儀です！
もう少しで学校も２学期が終わりますね(^^♪
楽しい冬休みやクリスマス、年越し等イベントが盛りだくさんなので子供達も毎日楽しそうです☆彡
イベント前に体調を崩さないように気を付けて下さいね(^^)/
今日のまはろでは「リラクゼーション」を取り組みました♬
「ストレッチ」と「頭の体操」「呼吸法」を行い、日々の疲れや気持ちのリラックスに繋がればいいなと思います✨
「リラクゼーション」という安らぐ時間を過ごすのも大事なので、静かに取り組んでもらう事を目的としています！！
子ども達は元気に走り回りたいと思いますが(笑) たまには体を休める事の大切さも分かってもらえたらいいなと思います！！
まずは、ストレッチを行い体をほぐしていきます！！
寒い冬ですから体もカチカチだし、ストレッチをする事で心身ともにリラックスし温かくなりますので
皆さまもお風呂上りや寝る前などにやってみてはいかがでしょうか？？
次に頭の体操という事で後出しじゃんけんをやりました☆彡
スタッフが「勝つ」「負ける」のどちらかを提示し後出しで提示した通りにしてもらうというやり方です！！
勝つのは簡単ですが意外と負ける事に手こずる様子が見られました(笑)
最後に呼吸法を行います！
呼吸は結構重要で、深呼吸する事で気持ちがリラックスしたり体の伸びが変わったりと様々な効果があります( ﾟДﾟ)
体って本当に不思議ですよね！！
呼吸やストレッチですごい変わる事が出来るから驚きでいっぱいです！！
子ども達にも行う事の意味や、体の大切さの理解が深まればいいなと思います！！
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