こんにちは、今日のブログ担当の前里です。
今週から、また寒さも厳しくなってきて、もう、色々な所でも
クリスマス🎄年末の雰囲気になってきていますね～。
内地に比べると暖かいかもしれないけど、沖縄は沖縄で寒いですよね⛄
さて今日の活動なんですが
【室内運動・トレーニング】になっております。
寒い時には、身体を動かして温めるのが一番、今日はみんなで身体を温めます。
まずは、しっかり準備運動して体をほぐしていきます
運動して怪我するのは、とんでもないので、重要な運動です
まずは、バランス、体幹を鍛えていきます。
平均台等を使用して、楽しく行いました🎶
お次はラダー、瞬発力を鍛えています
ミニハードルは、スタッフと一緒に、頑張りましたよ。
終わった後は柔軟ストレッチをして、終わりました
みんなで身体を動かすと楽しいですね。
また、運動していきたいですね～～
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担当 アライ