こんにちは☆彡
今日の課題はリラクゼーション✨
体をゆっくり休ませる練習をしました！
まずは固まった体をストレッチしてほぐします♪
今回は2人一組で行いました！！
「１，２，３，４」とカウントしながら
後ろのペアの子はストレッチしてる児童を押してあげサポート！
ほどよい痛さぐらいで✋力加減の練習にもなりますね(≧▽≦)
次は力を入れたり抜いたりする練習をします。
力を入れる時は肩を上げ拳を力いっぱい握ります。
力を抜く時は逆です。
難しい児童はスタッフが正面についてあげ
見本を見せ一緒に行い真似する事で
力入れたり抜いたりする事が出来てました。
最後は数分マットの上で横になり体を休めました！
動くことも大事ですが体を休める事も大事ですね(^^♪
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